Loại bỏ mỡ thừa ở bụng không đúng cách có thể gây ra những hiểm họa ảnh hưởng đến sức khỏe, khiến cân nặng không giảm mà tăng nhanh chóng.
Tác hại của việc loại bỏ mỡ thừa không đúng cách
- Cơ thể thiếu sức sống: Rất nhiều chị em áp dụng phương pháp ăn kiêng loại bỏ mỡ thừa ở bụng. Nhiều người thậm chí chỉ uống nước, ăn rất ít thậm chí không ăn gì trong nhiều ngày. Điều này không chỉ không mang lại kết quả như mong muốn mà còn khiến cơ thể suy nhược, sức khỏe giảm sút.
 |
| Giảm cân không đúng cách ảnh hưởng đến sức khỏe |
- Da xấu: Các vùng chịu ảnh hưởng nhiều nhất như: Vùng bụng, đùi, mông, eo, hông sẽ bị rạn nứt và nhăn nheo vì những vùng này phải chịu áp lực do lượng mỡ chứa ở những vùng đó bị lấy đi một cách đột ngột tạo khoảng trống dưới da khiến cho da bạn nhăn nheo, không còn căng, mịn như trước nữa, da mặt theo đó cũng sần sùi, xanh xao.
- Vòng 1 giảm: Việc ăn uống không đủ chất làm ảnh hưởng đến vòng 1, vì vòng 1 chứa hàm lượng mô mỡ lớn giúp kích thước đầy đặn. Do đó, khi giảm cân quá mức, không đúng cách thì kích thước vòng 1 cũng giảm sút.
- Mắc chứng cuồng ăn: Khi ăn kiêng quá mức, cơ thể không đủ năng lượng để hoạt động, lúc này cơ thể sẽ phát tín hiệu lên não yêu cầu cung cấp đủ lượng calo cần thiết, càng nhiều càng tốt. Lúc này, sẽ có cảm giác thèm ăn không chịu đựng nổi, ăn không thấy no, thậm chí mắc chứng cuồng ăn. Sau một thời gian dài nhịn ăn, khi ăn bù cơ thể sẽ cần lượng calo dự trữ nhiều hơn trước, khiến bạn nhanh chóng béo lên, nguy cơ mắc bệnh béo phì là rất cao.
- Trao đổi chất kém: Thức ăn cung cấp không đủ, cơ thể không được cung cấp năng lượng sẽ tạo ra một cơ chế thích nghi. Lúc này cơ thể sẽ đốt cháy các bắp cơ để thay thế cho phần thức ăn thiếu hụt cũng như quá trình trao đổi chất sẽ bị giảm xuống để giữ lại lượng mỡ cần thiết.
- Giảm trí nhớ: Khoa học đã chứng mình rằng chất béo chính là nguồn năng lượng chính giúp não hoạt động tốt. Thế nên, việc loại bỏ mỡ thừa ở bụng bằng cách giảm thực phẩm chứa chất béo sẽ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, ảnh hưởng trực tiếp đến trí nhớ với biểu hiện rõ nhất là chứng hay quên.
Ngoài những tác hại trên, vẫn còn có nhiều nguy cơ khác nếu giảm cân không đúng cách như làm rụng tóc, vô sinh, mất nước, huyết áp giảm, hệ miễn dịch kém,…Nếu không khắc phục sớm, cơ thể của bạn có thể bị suy nhược trầm trọng, sức khỏe bị ảnh hưởng nặng nề.
Các phương pháp loại bỏ mỡ thừa ở bụng đúng cách
- Uống nhiều nước: Nước không chỉ tốt cho các bộ phận trong cơ thể mà còn rất tốt cho da, giúp da căng mịn, hồng hào, đặc biệt nước còn có ích trong việc giảm mỡ. Một nghiên cứu của đại học Utah cho thấy những người uống từ 8-12 cốc nước/ngày đốt nhiều mỡ thừa hơn những người chỉ uống khoảng 4 cốc.
 |
| Làn da xấu xí, nhăn nheo do giảm cân |
- Bổ sung protein: Những món ăn giàu protein đòi hỏi cơ thể bạn mất sức tiêu hóa, chuyển hóa thành năng lượng và sử dụng, trong quá trình đó bạn sẽ đốt nhiều calories hơn. Đối với những người tập gym thì điều này còn giúp nuôi dưỡng cơ bắp cho bạn, làm tăng khối lượng cơ bắp và giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể.
- Tập thể dục cường độ cao trong thời gian ngắn: Nếu bạn không có thời gian đến phòng tập, hãy áp dụng loại bỏ mỡ thừa ở bụng bằng các bài tập cardio, HIIT cường độ cao. Tập dàn trải, cường độ nhẹ trong thời gian dài sẽ giúp bạn tăng sứ bền nhưng lại không giảm được mỡ.
- Ngủ nghỉ đúng giờ: Mọi hoạt động của các bộ phận trong cơ thể sẽ trơn tru nếu bạn ngủ đúng giờ và có một giấc ngủ sâu. Vì vậy mà hoạt động trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn.
Những thông tin về tác hại của loại bỏ mỡ thừa ở bụng không đúng cách có thể giúp bạn nhận ra sớm và thay đổi chế độ ăn uống, tập luyện của mình.
Ngavvt
